健康チェック！

あなたは 鼻で呼吸していますか？

該当する項目に チェックするだけ！

あなたの 血管年齢は？ あなたは ドライアイではありませんか？ あなたの 寿命どのくらいでしょ？ あなたの 食生活のクセは？

さぁ、口呼吸をしているか、チェックしてみましょう！ 朝起きると、のどがヒリヒリすることがある 唇がいつもカサカサに乾いている 食べるときに、クチャクチャ音を立てる 無意識のうちに口が半開きになっている いびきをかいたり、歯ぎしりをする 横向きやうつぶせになって寝るくせがある 上下の唇で厚さに著しい差がある 口の端がいちも下がっている 歯のかみ合わせが悪く、片側でかむくせがある 歯並びが悪く、歯と歯の間に隙間が多い memo: 鼻呼吸を身につけるには： 昼間は、意識して口を閉じ、鼻だけで呼吸するように心がける。 昼間は、背筋を伸ばし、胸を張り校門を締めるように腹式呼吸する。 睡眠時には、紙製のテープを閉じた唇の上に縦に1本又は逆「八」字形に２本張る。 睡眠時には、鼻孔や鼻腔を広げる市販の器具を使うのも効果的です。 睡眠時には、マスクをぬるま湯などに浸したうえで適当な所で外側に折り返し、鼻は出して口だけ覆って寝る。